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绿叶蔬菜菠菜菠菜是减肥饮食中的明星蔬菜之一。它热量极低，每100克仅含有约23卡路里。菠菜富含铁、钙、维生素K和维生素A，有助于增强免疫力和改善骨骼健康。其丰富的纤维可以增

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深色绿叶蔬菜菠菜菠菜是补充维生素K、维生素A和维生素C的极佳选择。维生素K有助于骨骼健康，而维生素A则对视力和免疫功能至关重要。菠菜中的抗氧化成分还可以帮助身体抵御自由基